90 kg

[...] sie do wysilku i lepiej stosowac kilka rodzajow aerobow. U mnie kluczem okazal sie rowerek stacjonarny(wiadomo sezon jesienno-zimowy), a zaraz jak zszedlem ponizej 90 kg i zaczela sie wiosna, to zaczelem coraz dluzsze biegi, co zazwyczaj jednak polecam najbardziej. Basen jest kapitalny przy roznych wadach kregoslupa, ktore moga [...]

[...] w swojej kategorii (84kg) kilkanaście kg, na co dzień waży ok. 98 kg ... tyle ile np. CroCop wazył na codzień podczas występów w K1 w wadze cieżkiej... Thiago Alves walczacy w wadze StPierre (77kg) wyszedl do ostatniej walki (bodajże z Koshekiem) podobno w wadze ponad 90 kg, ciekawe jak to zrobil, ze dzien wczesniej zalapal sie na 77 kg limit :P

@ night - 90 kg brzydko na sztandze wygląda:-P niesymetrycznie ale zrobię jak piszesz. mam czas. 3 tygodnie mnie nie zbawią jak mają pomóc, tfuu wiem że mi pomogą;-) możesz wyjaśnić czemu uważasz podciąganie za lepsze od ściąganie drążka na najszerszy? wiem że jako całokształt to nic nie pobije podciągania ale przy budowaniu mięśnia moim laickim [...]

Wybrałem ten od pana Janka;-) Jakoś 4 małe śruby w suficie podtrzymujące bujające się 90 kg nie wzbudzało mojego zaufania;-) zamówienie złożone zobaczymy czy za 4 dni będzie wisiało u mnie;-) systematyczne rozciąganie kręgosłupa jednak coś tam daje, zdecydowanie lepiej czuję się podczas siedzenia w biurze przez pół dnia.

nie musiałem iść;-) hantle mam w domu. co to jest 6 drinków na 90 kg?;-) raptem jakieś 0,4/0,5 na głowę. dobór ćwiczeń jak najbardziej przemyślany i celowy.

dodatkowo zrobiłem pompki na poręczach - 4x12 rep ciężarami 77,82,86,90 kg. A to mnie zainteresowało,o co tu chodzi?

No ale ty tam masz 90 kg. nie wiem czy tyle dam radę, będę musiał się już chować pod sztangę żeby taki rezultat osiągnąć. no cóż trzeba popróbować bo spodobało mi się to ćwiczenie.

[...] musze sobie sprawić takie zwykłe płaskie. podczas redu wywaliłem bo dużo biegałem i kupiłem jakieś takie pseudo sportowe z grubą podeszwą które nijak nie nadają się do SQ. maciek mi kiedyś zasugerował na boso, to zupełnie inna płaszczyzna kontroli;-) własnie przeglądałem filmiki z 2014 jak brałem 90 kg na SQ, noga zdecydowanie urosła 8-)

Uzywasz pasków? Takich wzmacniajacych chwyt? Do wszystkiego co ze zwisu specjalne paski do dwuboju. Jak lecę maksa single to bez pasków. Nie da rady mieć chwyt jak np opuszczasz znad głowy 90 kg na uda i znowu do góry.

Do wszystkiego co ze zwisu specjalne paski do dwuboju. Jak lecę maksa single to bez pasków. Nie da rady mieć chwyt jak np opuszczasz znad głowy 90 kg na uda i znowu do góry.Naprawdę robisz o z takim ciężarem?! No to jesteś naprawdę gość! Po prostu tempa siła! (Za czasów mojej młodości mówiło się surowa siła :-) )

Wyciskanie zza karku 90 kg - czy wybicie? Ładny ciężar!

na redu nie ma mowy o hipertrofi, wiadomo. ale siła jakoś mnie męczy, nawet te 90 kg na przysiad co kiedyś było by dla mnie śmieszne teraz jest ciężkie.

te 90 kg na przysiad co kiedyś było by dla mnie śmieszne teraz jest ciężkie. Bardzo dobrze bo ciężar musi być ciężki|-);-D

Ja pierdzielę. Moja kolezanka z siłowni wiosłuje 35 kg na kilka powt. Ja ważąc 90 kg wiosłowałem 92 x 5. Jednorącz ofc. http://www.youtube.com/watch?v=yN1DlyuRRPs Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 17:51:31

Ja pierdzielę. Moja kolezanka z siłowni wiosłuje 35 kg na kilka powt. Ja ważąc 90 kg wiosłowałem 92 x 5. Jednorącz ofc. http://www.youtube.com/watch?v=yN1DlyuRRPs Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 17:51:31 beznadzieja totalna, co to za sens skoro on rzuca ciężarem?? Lepiej jak by zrobił 30kg a dokładnie

Ja pierdzielę. Moja kolezanka z siłowni wiosłuje 35 kg na kilka powt. Ja ważąc 90 kg wiosłowałem 92 x 5. Jednorącz ofc. http://www.youtube.com/watch?v=yN1DlyuRRPs Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 17:51:31 beznadzieja totalna, co to za sens skoro on rzuca ciężarem?? Lepiej jak by zrobił 30kg a dokładnie Poćwicz, nabierz wiedzy i [...]

WZROST: 183 CM WAGA : 92 KG KLATKA: 102 CM PAS : 92 CM UDO : 64 CM LYDKA : 44 CM BIC : 39 CM MAXY : PRZYSIAD 130 KG MARTWY 130 KG WYC LEZ. 90 KG WYC BARY 60 KG DIETA : PO PRZEBUDZENIU ODRZYWKA WEGLOWODANOWO BIALKOWA; NASTEPNIE: POSILEK 1: PLACEK 8 JAJ + PLATKI OWSIANE + MIOD POSILEK 2: PIERS Z KURCZAKA + RYZ BRAZOWY TRENING POSILEK 3: [...]

Witajcie dzięki za odpowiedzi a niżej wklejam ankietę i dokładniejsze wyliczenia : Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] drugim wszystko było takie samo zsynchronizowałem wszystko jadłem o tych samych porach w pierwszym tyg jak i drugim jadlem to samo w takich samych ilosciach wtedy wyciskałem 90 kg na klatke w 1 treningu a celem było podniesienie 95 kg w nastepnym tygodniu i przed podejsciem pod sztange wyobraziłem sobie ze podnosze i rzeczywiscie podnioslem [...]

[...] jestem w 5 dniu cyklu deka + prolo 200 mg. Przez pierwsze 2 dni napieprzala mnie bania. Potem przestala. Na razie przytylem juz ponad 2 kg. Jak sadzicie,czy zmniejszyc dawki tescia do 100 mg? Jest to moj 1 cykl, a i tak waze juz 90 kg i nie chcialbym sie zalac zbytnio woda, bo przy moim wzroscie 174 cm waga powyzej 100 kg jest mysle dosc wysoka.